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【实战导引版上线】日月峡居家防疫健身五法(1)坐式拍掌排毒法

媒体:原创  作者:日月峡
专业号: 2020/2/14 11:23:40

日月峡居家防疫健身五法

(一)坐式拍掌排毒

方法:两臂抬起,甩动大臂带动小臂用力弹击两掌(初学者一次15分鈡,中、高级可至20——30分钟)。

(二)、吞津采药法:

(三)、深呼吸法:

(四)、腰脊瑜伽:

(五)、脊柱三动式:

 

 

视频制作:日月峡创云传媒  赵天瑜、苏适

编辑发布:张方译

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